Nėštumas – ypatingas gyvenimo etapas. Kartu su džiaugsmu, laukimu ir emocijomis ateina ir fiziniai pokyčiai, kurie dažnai sukelia diskomfortą: skauda nugarą, sunku rasti patogią padėtį miegui, vargina nemiga. Vienas paprasčiausių, bet veiksmingiausių būdų pagerinti savijautą – tai nėščiosios pagalvė.
Kas yra nėščiųjų pagalvė?
Nėščiųjų pagalvė – tai specialiai būsimosioms mamoms sukurta pagalvė, pritaikyta besikeičiančiam kūnui ir didėjančiam pilvukui. Ji padeda atrasti komfortišką miego padėtį, mažina spaudimą nugarai, klubams, pečiams ir kojoms.
Skirtingai nei įprastos pagalvės, ši turi unikalią formą – dažniausiai raidės „U“, „C“ ar „J“ formos – kuri leidžia paremti visą kūną, nuo galvos iki kelių.
Kodėl verta turėti nėščiosios pagalvę?
1. Geresnis miegas
Antroje nėštumo pusėje vis daugiau moterų skundžiasi nemiga. Nugaros skausmas, spaudimas ant klubų, veržimo jausmas – visa tai trukdo užmigti ar dažnai prabudina naktį. Pagalvė nėščiosioms švelniai prilaiko kūną, padeda patogiai įsitaisyti ant šono ir mažina įtampą.
2. Mažina nugaros ir juosmens skausmus
Didėjantis pilvas dažnai pertempia nugaros raumenis. Tinkamai parinkta nėščiųjų pagalvė sumažina spaudimą ir padeda stuburui išlikti tiesiam, o tai tiesiogiai veikia savijautą.
3. Patogumas ilsintis dieną
Nėštukės pagalvė naudinga ne tik naktį – ją galima naudoti ir dienos poilsiui. Skaityti, žiūrėti televizorių ar tiesiog prigulti trumpam su tokia pagalve tampa kur kas maloniau.
4. Naudinga po gimdymo
Dauguma nėštukių pagalvių puikiai pasitarnauja ir vėliau – jas galima naudoti maitinant kūdikį, kaip atramą nugarai ar net kaip apsaugą kūdikiui gulint ant lovos.
Populiariausios nėščiųjų pagalvių formos
Renkantis pagalvę, svarbu atsižvelgti į formą – ji lemia, kaip bus paskirstytas kūno svoris ir kaip jausitės miegodama.
U formos nėštukės pagalvė
Apgaubia visą kūną – remia galvą, nugarą ir kojas. Tinka toms, kurios dažnai keičia pozicijas naktį. Dvigubas šoninis prilaikymas suteikia maksimalų stabilumą.
C formos nėščiųjų pagalvė
Ideali toms, kurios miega ant šono. Remia galvą, pilvą ir tarp kojų esančią zoną, taip mažindama klubų spaudimą.
J arba L formos pagalvė
Kompaktiškesnė, užima mažiau vietos lovoje, bet vis tiek leidžia remtis vienu šonu – dažnai naudojama ne tik nėštumo metu, bet ir po jo.
Į ką atkreipti dėmesį perkant nėščiųjų pagalvę?
1. Užvalkalo medžiaga
Rinkitės natūralius audinius – medvilnę, bambuką ar lininį pluoštą. Jie laidūs orui, nesukelia prakaitavimo, švelnūs odai. Būtinai įsitikinkite, kad užvalkalą galima skalbti.
2. Užpildo tipas
- Poliesterio kamuoliukai – minkšti, nebrangūs, lengvai prisitaikantys prie kūno formų.
- Memory foam (viskoelastinė puta) – standesnė, labiau „laiko formą“, tačiau kai kurioms nėščiosioms gali būti per kieta.
- Natūralus pluoštas (grikiai, kukurūzai ir kt.) – ekologiškas sprendimas, bet dažnai brangesnis ir sunkesnis.
3. Dydis
Atsižvelkite į lovos dydį. Jei dalijatės lova su partneriu, geriausia rinktis kompaktiškesnę formą, kad abiem būtų patogu.
Kiek kainuoja nėštukės pagalvė?
Kainos labai priklauso nuo medžiagų ir prekės ženklo:
- Ekonomiškos pagalvės: nuo 25–40 €
- Aukštesnės klasės pagalvės su keičiamais užvalkalais, ekologiškomis medžiagomis: 50–90 €
- Specializuotos, ortopedinės ar rankų darbo pagalvės – gali kainuoti ir virš 100 €
Svarbu nepamiršti: tai ilgalaikė investicija ne tik į miegą, bet ir į sveikatą. Kokybiškas poilsis nėštumo metu daro įtaką ir gimdymo eigai, ir nuotaikai, ir imunitetui.
Kur įsigyti nėščiųjų pagalvę?
Šias pagalves galite rasti:
- Specializuotose nėštumo ir kūdikių prekių parduotuvėse
- Internetinėse parduotuvėse, kur siūlomas didesnis pasirinkimas, dažnai su nuolaidomis ar akcijomis.
- Lietuvių kūrėjų rankdarbių platformose, kur galite įsigyti unikalių, rankų darbo, personalizuotų variantų.
Nėščiosios pagalvė – tai ne prabangos, o būtinybės klausimas. Ji padeda jaustis patogiau, išsimiegoti geriau ir sumažinti fizinį diskomfortą nėštumo metu. O svarbiausia – tai viena iš tų prekių, kurią įvertina kiekviena mama jau po pirmos nakties naudojimo.
Rūpinkitės savimi – nes gerai pailsėjusi mama reiškia ir laimingą kūdikį.
